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🎀 【初心者向け】セルフ写真館で“盛れる”表情・ポーズ100選（男女・ペア別）
- 2025年11月21日
- 読了時間: 3分
📸「ポーズが思いつかない…」😳「表情が固まって全部同じ顔になる…」
そんな初心者さんでも大丈夫！この記事では、セルフ写真館で“確実に盛れる
”表情・ポーズを100個まとめて紹介します。今日からあなたも「盛れる人」デビュー✨
💡 ① なぜ“ポーズと表情”が一番重要なの？
セルフ写真館は背景・光・画角が固定されているからこそ、差がつくのは「表情」と「ポーズ」だけ」。この2つを知っているだけで、誰でも写真のレベルが一気に上がります📈✨
セルフ写真館 ポーズ集
😊 ② 初心者でも盛れる「基本の表情」10選
口角を“気持ち3mm”上げる 視線をカメラから外す 横顔で顔のラインを綺麗に 少し伏し目でアンニュイ 顔半分を手で隠す 影を活かした表情 カメラを見つめるドキッと系 目を細めて優しい表情に 目を細めて優しい表情に ふわっと笑う☺
口角を“気持ち3mm”上げる
視線をカメラから外す（横・下）
横顔で顔のラインを綺麗
少し伏し目でアンニュイに
顔半分を手で隠す
影を活かした表情
カメラを見つめるドキッと系
目を細めて優しい表情に
上目遣いで可愛く
ふわっと笑う☺
🤲 ③ 手が迷わない！「手のポーズ」15選
髪に軽く触れる ほほにそえる 口元に触れる 耳にかける 首をそっと触る 腕を組む ポケットに手をIN ジャケットをつまむ 顎に手を置く 手を前で揃える 手を後ろで組む 頬杖ポーズ メガネを触る 帽子を軽くつまむ 小物（花）を持つ
髪に軽く触れる
ほほにそえる
口元に触れる
耳にかける
首をそっと触る
腕を組む
ポケットに手をIN
ジャケットをつまむ
顎に手を置く
手を前で揃える
後ろで組む
頬杖ポーズ
メガネを触る
帽子を軽くつまむ
小物（花・本）を持つ
🕺 ④ 一人撮影で映える“全身ポーズ”15選
斜め45度に立つ 腰に手を添える 重心を片足に 壁にもたれる 椅子に座る あぐら座り 足を投げ出す 振り向きショット 歩き風ポーズ🚶♀️ しゃがみショット 足を伸ばしてリラックス 体をひねる ウエストライン強調 手元だけ構図 足をクロスする
斜め45度に立つ
腰に手を添える
重心を片足に
壁にもたれる
椅子に座る
あぐら座り
足を投げ出す
振り向きショット
歩き風ポーズ🚶♀️
しゃがみショット
足を伸ばしてリラックス
体をひねる
ウエストライン強調
手元だけ構図
足をクロスする
👨 男性が盛れるポーズ10選
腕組みでキリッと ポケットに手 顎に手で考え顔 斜め立ちで肩幅を綺麗に見せる ジャケットを持つ 腕まくりでラフに 横顔ショット 椅子に浅く座る 壁にもたれるクール系 歩き出し風
腕組みでキリッと
ポケットに手
顎に手で考え顔
斜め立ちで肩幅を綺麗に見せる
ジャケットを持つ
腕まくりでラフに
横顔ショット
椅子に浅く座る
壁にもたれるクール系
歩き出し風
👩 女性が盛れるポーズ10選
くびれが綺麗に見えるポーズ 座り＋足を組む 手を顔の近くに 髪を触る仕草 横顔で儚げに 膝を抱えるコンパクト座り 振り向きで可愛く あざと見上げ 足先を揃えるキレイ見え にっこり自然な笑顔😊
くびれが綺麗に見えるポーズ
座り＋足を組む
手を顔の近くに
髪を触る仕草
横顔で儚げに
膝を抱えるコンパクト座り
振り向きで可愛く
あざと見上げ
足先を揃えるキレイ見え
にっこり自然な笑顔😊
👯♀️ ⑥ 友達・グループ向け 15選
笑い合うショット 背中合わせ 同じポーズ・リンクポーズ 寄り添いショット 並んで座る 撮り合い風ショット 肩を組む ハートを作る❤ 並んで歩く風 お揃い笑顔 上を向くショット 距離感ゼロショット 階段風構図 影ショット ジャンケン構図✌️
笑い合うショット
背中合わせ
同じポーズ・リンクポーズ
寄り添いショット
並んで座る
撮り合い風ショット
肩を組む
ハートを作る❤
並んで歩く風
お揃い笑顔
上を向くショット
距離感ゼロショット
階段風構図
影ショット
ジャンケン構図✌️
💑 ⑦ カップル向け “盛れる2ショット”20選
手つなぎショット 彼が後ろからハグ おでこコツン ほほ笑みあう 身長差ショット 肩にもたれる キス未満ショット 顔隠し（花） 座って寄り添い 横並びの笑顔 見つめ合い 後ろ手つなぎ 肩を寄せ合う 同時にカメラ目線 同時に視線外し あご乗せ お姫様抱っこ風 歩き風ショット 片方が座り、片方が立つ構図 照れ笑いショット
手つなぎショット
彼が後ろからハグ
おでこコツン
ほほ笑みあう
身長差ショット
肩にもたれる
キス未満ショット
顔隠し（花）
座って寄り添い
横並びの笑顔
見つめ合い
後ろ手つなぎ
肩を寄せ合う
同時にカメラ目線
同時に視線外し
あご乗せ
お姫様抱っこ風（控えめ）
歩き風ショット
片方が座り、片方が立つ構図
照れ笑いショット
🎀 ⑧ 小物を使えば盛れる！ポーズ10選
花束を持つ 香水を持つ 帽子をつまむ ぬいぐるみを抱える スマホで目隠し ジャケットを羽織る メガネを触る バッグを持つ マグカップと アクスタと
花束を持つ
香水を持つ
帽子をつまむ
メガネを触る
ジャケットを羽織る
スマホで目隠し
ぬいぐるみを抱える
アクスタと
マグカップ
バッグを持つ
🌈 ⑨ まとめセルフ写真館 のポーズに迷ったらコレだけ！
✔ 手の位置を決める✔ 視線は3方向（カメラ・横・下）✔ 顔の角度は“少しだけ”動かす✔ 小物は最強の味方✨たったこれだけで、写真のクオリティが一気にUPします📸✨
★セルフ写真館BLANC★
住所：島根県益田市有明町2-2 GRIN-CREATIONS 2F
ご来店をお待ちしております！
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